 
[03-12-2009 14:26] |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 591 |
Статус: Слух форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
Поищи в гугле искал..там нашел одну методику, но она фигня полная....(
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[03-12-2009 14:38] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 1367 |
Статус: Око форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
анаболики...
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[El] Лакки на Ямайке. 11 [i] [04-12-2009 06:15] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 4118 |
Статус: Тень форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
Ппц... Самая простая методика, армейская: куча подходов перед приемом пищи, за 3-4 часа до сна, и вообще просто приклеиться к турнику. Какая ещё нахрен методика-то нужна? Просто подтягиваться как можно чаще.
_____________________
Всем качества ;).
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[04-12-2009 11:19] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 591 |
Статус: Слух форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
ну тут ты не прав... я когда отжималлся, догнал до 60 и после месяца тренировок нифига не увеличилось..потом нашел методику и увеличил за месяц доо 80...
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[04-12-2009 12:01] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 184 |
Статус: Слух форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
Насчет отжиманий отдельная тема, если делаешь один то ты их делаешь не чисто. Много раз наблюдал как парни думали что отжимаются правильно а на самом деле сгибали локти ни 5 см при этом от усталости думая что делают полное правильное отжимание.(эффект достигается кивками головы))))) матают головой туда сюда и вот она илюзия))) а вот подтягивания можно делать самому там кивать одной башкой не получиться
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[Gn] Master Ninja 20 [i] [04-12-2009 12:05] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 2843 |
Статус: Мозг форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
можно
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[06-12-2009 00:40] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 503 |
Статус: Тень форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
да блин народ идите на бокс да и всё )))
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[Gn] Master Ninja 20 [i] [06-12-2009 14:33] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 2843 |
Статус: Мозг форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
там побить могут
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
[06-12-2009 21:17] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сообщений: 503 |
Статус: Тень форума |
| |
|
|
|
|
| | | |
| |
|
|
| |
|
|
со мной в спаринг )) я бить не буду больно )))
|
| |
|
|
| | | | | |
| | |
|
|
|
| |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| |
|
